Ernährung aktuell - Risiken und Tipps

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Freundin - "Das passiert, wenn Sie alle Getränke durch Wasser ersetzen"
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Sie verlieren schneller Gewicht
9 Tage lang auf jegliche Getränke außer Wasser zu verzichten ersetzt 8 Kilometer joggen! Ihr Stoffwechsel wird dadurch nämlich angekurbelt und die Fettverbrennung gefördert. Außerdem unterdrückt das Wasser Ihren Appetit und Sie nehmen in Folge weniger Kalorien zu sich.

Wenn Ihnen Wasser pur zu langweilig wird: Auch Gurkenwasser hilft beim Abnehmen.

Herz und Gehirn funktionieren besser
Unser ganzer Körper freut sich über die Sauerstoffzufuhr. Fünf Gläser Wasser am Tag senken das Risiko auf einen Herzinfarkt um 41 Prozent. Nach acht Gläsern wird unsere Denkleistung um 30 Prozent gesteigert.

Ihre Haut wird weicher und sauberer
Wahre Schönheit kommt von innen! Wasser reinigt das Gesicht nämlich nicht nur von außen, sondern viel trinken spendet der Haut Feuchtigkeit und macht sie klarer und weicher. Und das, während viele andere Flüssigkeiten dem Körper Feuchtigkeit entziehen.

Das Krankheitsrisiko sinkt
Ihr Immunsystem wird durch das Trinken von Wasser gestärkt und Giftstoffe werden schneller absorbiert. Somit kann einigen Krankheiten vorgebeugt werden, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Blasenentzündungen und sogar Darmkrebs.

Sie sparen Geld
Netter Nebeneffekt: Endlich keine Ausgaben mehr für Alkohol oder Coffee to go! Am besten trinken Sie das Wasser einfach aus dem Wasserhahn anstatt es in Flaschen zu kaufen – so kommt es noch günstiger.
[...]"
Quelle:
http://www.msn.com/de-de/gesundheit/ern ... li=BBqg6Q9

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Bunte.de - "Gesunde Ernährung: So gefährlich ist Zuckersucht und so kannst du sie überwinden!"
http://www.msn.com/de-de/kochen-und-gen ... li=BBqg6Q9

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Xing Branchen-News/ SPIEGEL ONLINE - "Überarbeitete Ernährungsregeln - Gesund essen - jetzt aber wirklich"
http://www.xing-news.com/reader/news/ar ... igin=email

http://www.dge.de/presse/pm/10-regeln-d ... ualisiert/

Die !0 Regeln mit Erläuterungen
http://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vol ... n-der-dge/

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Xing Branchen-News/ Bionity.com - "Kontaminanten in Lebensmitteln: Gesundheitliche Risiken natürlichen Ursprungs werden oft unterschätzt - Neue Studie zur Risikowahrnehmung
http://www.xing-news.com/reader/news/ar ... igin=email

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FOCUS Online Gesundheit - "Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose - Studie enthüllt: Elf Ernährungsfehler sind verantwortlich für Millionen Herztote"
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber ... GESUNDHEIT

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Stiftung Warentest - "Vitamine: Viele Präparate sind deutlich zu hoch dosiert"
https://www.test.de/Vitamine-Viele-Prae ... MeaM0ahUXx

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NetDoktor - "Brainfood - Essen fürs Gehirn"
http://www.netdoktor.de/bildergalerie/b ... -205462345

Kommentar
Obwohl es nur ca. 2% des Körpergewichts ausmacht benötigt das Gehirn etwa 20% der Gesamtenergie um reibungslos zu funktionieren. Daher sollte man es mit Bedacht pflegen und das bedeutet gesund ernähren.

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Bunte.de - "Schlank im Schlaf?: Diese 5 Snacks vor dem Schlafengehen helfen dir im Kampf gegen das Bauchfett!"
1. Mandeln
2. Griechischer Joghurt (alternativ Magerquark mit hohem Proteinanteil)
3. Erdnussbutter auf Vollkornbrot
4. Bananen
5. Dunkle Schokolade (mit hohem Kakao-Anteil)
Ausführlich dazu siehe die Quelle:
http://www.msn.com/de-de/kochen-und-gen ... ar-AAsVNtq

Kommentar
Beim Abnehmen oder Fett-Verbrennen mag es ja helfen, Vollkornbrot und Erdnussbutter vor dem Schlafengehen ist keine gute Idee, da das Einschlafen durch die erhebliche notwendig werdende Verdauungstätigkeit dann schwierig werden dürfte... Viel besser sind da die leicht verdaulichen Snack-Varianten mit wenig Fett.

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FOCUS Online Video Gesundheit - "Kann zu Fettleber führen - Experten warnen: Versteckter Krankmacher aus den USA überflutet deutschen Markt"
http://www.focus.de/gesundheit/videos/s ... GESUNDHEIT

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Xing Branchen-News Gesundheit/ SPIEGEL ONLINE - "Lebensmittel mit Proteinzusatz - Aufgepumpte Versprechen"
"Erhöhter Proteingehalt, bessere Fitness - so bewerben Lebensmittelhersteller ihre speziellen Müslis, Brote und Getränke. Dabei sind die Produkte vor allem eines: überflüssig und teuer."
http://www.xing-news.com/reader/news/ar ... igin=email

Kommentar
Wer gesund bleiben will kann nur eins tun: Finger weg von allem Industrie-Dreck.